Forebyggelse af den stress, der er sundhedsskadelig. Få værktøjer til selv at gøre noget. Brug metoder, der har dokumenteret virkning. Hvis jeg på 4 fyraftensmøder kan lære dig korte meditationer og mindfulnessøvelser, et par tips og tricks, og noget der kunne give dig en hverdag uden sundhedsskadelig stress og med…
Den første mandag morgen efter sommerferie kan være et glædeligt møde med kolleger og arbejde, det kan også være at du kan mærke behovet for forandring i din arbejdssituation eller en bekymring for, hvordan efteråret og vinteren skal gå. Måske er du gået på arbejde med en beslutning om, at…
Vi kommunikerer langt det meste af den tid vi er vågne. Vi taler, vi bruger kropssprog og vores ansigt taler, også når vi ikke siger noget. Vi kommunikerer bevidst og vi kommunikerer ubevidst. Prøv et øjeblik at mærk dit ansigt indefra, slip alle spændinger i alle ansigtsmuskler og luk øjnene….
Her er et link til en øvelse du kan bruge til at træffe bedre, eller mere bevidste beslutninger, en guide til “overskudsbeslutninger”: Mindfulness til bedre beslutninger. De beslutninger vi træffer har stor betydning : for dig selv. for dit team, din familie, dit lokalområde. for din fremtid. Når det…
Ja,- hvorfor ikke? For tiden har jeg fornøjelsen af at guide morgen meditationer for pendlere på Sorø Station. Der findes ikke mange bedre steder til at træne og øve nærvær og fokus, end et sted med højtalerudkald, larmende godstog, “klip-klap” af mange travle fødder og et tog du skal nå….
Hvorfor bruge tid på meditation og mindfulness, livet er travlt, der er mange bolde i luften og alt for mange mails i indbakken! Der er faktisk mange gode grunde, jeg har valgt ni af dem her: Med meditationerne og mindfulness-træning får du dig et anker og et kompas, så du…
eller hvordan du undgår at kysse pædagogen farvel! Det er første dag efter en lang weekend. Lad os få det bedste ud af det! Vi er nærværende i meget lidt af vores tid og det er ikke nemmere når vi skifter fra fridage til hverdage med “hektisk tid”, transport, møder,…
You must be logged in to post a comment.