Meditation og indre ro.

Meditation er cool. Det er cool at bruge tid på dig selv, på dit kognitive og mentale velvære, at træne indre ro og balance,- uden skærme og adviseringer fra SoMe,- en eller to gange om dagen. Det er godt at være uforstyrret, at trække stikket i 10-20 minutter og stole…

Læs mere

Mindfulness på arbejde.

Hvorfor er mindfulness (som er et flere tusinde år gammelt buddhistisk begreb) interessant i dansk nutidigt arbejdsliv? Her er en opsamling af erfaringer,- egne og andres: Mindfulness betyder at vågne op til det liv, der er lige nu,- at være opmærksom på det som sker nu. Du træner i at være…

Læs mere

Rejsen som selvstændig, År 1.

Skiftet fra at være en erfaren, god lønmodtager med rigeligt arbejde,- til at være selvstændig, – er stort, spændende, træls, sjovt, hårdt, ensomt og lærerigt. Det er et skift til et fundamentalt anderledes liv, i stort og i småt. Det er et helt andet landskab at rejse i. Alene springet…

Læs mere

Fyraftensmøder på Frederiksberg C.

Forebyggelse af den stress, der er sundhedsskadelig. Få værktøjer til selv at gøre noget. Brug metoder, der har dokumenteret virkning. Hvis jeg på 4 fyraftensmøder kan lære dig korte meditationer og mindfulnessøvelser, et par tips og tricks, og noget der kunne give dig en hverdag uden sundhedsskadelig stress og med…

Læs mere