Jeg er uddannet socialrådgiver. Jeg har en lederuddannelse. Jeg har arbejdet i distriktspsykiatri, socialpsykiatri, jobcentre og som socialrådgiver i fagbevægelsen, først som socialrådgiver for havnearbejderne i Esbjerg og sidst som mangeårig rådgiver for krise- og stressramte undervisere i Danmarks Lærerforening. Jeg er coach, supervisor og proceskonsulent.

Jeg har talt med, og lyttet til flere tusinde undervisere, ledere og mellemledere, som måtte sygemelde sig i en periode eller lægge deres liv helt om. Jeg ved meget om stresshåndtering og om, hvor svært det kan være at skifte til strategier og vaner, der er holdbare og gode for dit liv, dit arbejdsmiljø og dit helbred.

Birthe Hansen.

Jeg har mediteret i mere end 30 år. Jeg har testet mange forskellige metoder og lærere på igennem årene. Jeg har taget uddannelse i at undervise i Mindfulness Based Stress Reduction i England.

Jeg har i 2020 taget en supplerende uddannelse hos Mark Coleman ” Resilience and Nature” om mindfulness og meditation i naturen.

Jeg mediterer først og fremmest for at komme tilbage til mig selv, efter mental støj, travlhed, forventninger og arbejde har jeg brug for stilhed og kontakt til min egen stemme. Jeg kommer i kontakt med bevidstheden bag tanker, følelsesudsving, sociale roller og travlhed.

Tanker og følelser, vaner og bekymringer kan spærre mig inde i et meget lille rum, måske det der kan kaldes hverdagens trædemølle,- når jeg mediterer, træder jeg ud af rummet og ser hvor meget større livet er.

Jeg har altid haft travlt, altid haft opgaver jeg burde have nået i går og jeg har også altid haft lyst til at gøre en forskel, have indflydelse og arbejde med opgaver der giver mening.

Bagsiden af medaljen kan være at livet er i farten og i overfladen, og at livet ikke har kontakt til jord, årstider og egen dødelighed/ livets korthed.

Et ritual ved efterårsjævndøgn, hvor jeg gør status over sommeren, ser ind i flammerne fra bålet og mærker hvad der er vigtigst for de kommende mørke måneder bringer mig hjem.

En morgen tur i skoven, i solens første stråler, til den gamle store eg. Mærke og se livet, rovfuglene, råvildtet, barken på det gamle træ, – sidde op af stammen og trække vejret, følge skyerne i 10 minutter og gå hjem igen, med ege-energi, rovfugle-energi og duften af årstiden i næsen. Starter dagens arbejde med den energi og er helt i ro og i kontakt med en større ramme end mine (gode) arbejdsopgaver.

I 2024 arbejder jeg i Danmark Lærerforenings Rådgivning 3 dage om ugen, skriver materiale til brug for at være i kontakt med dig selv og med naturen, årstiden og livet.

(Foto: Søs Savage, som er en fornøjelse at arbejde sammen med).